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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少kě)以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量(liàng)，可(kě)以(yǐ)代替部分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来数学中e等于多少，高中数学中e等于多少。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间(jiān)，可采(cǎi)用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的地方数学中e等于多少，高中数学中e等于多少。

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